Ko poletje doseže vrhunec, so vadbeni tabori v polnem teku tako za profesionalne smučarje kot za ambiciozne rekreativne športnike. Izven sezone je ključno obdobje za izgradnjo vzdržljivosti, preizkušanje opreme in krepitev povezanosti ekipe, le malo stvari pa prekosi dobro načrtovan vadbeni tabor na pravi lokaciji.

Ni naključje, da vrhunski trenerji pogosto pravijo, "Smučarji se izobrazijo poleti." Ti meseci ponujajo čas in mentalni prostor za osredotočanje na kakovostne vadbe, dolge treninge in okrevanje – idealno na navdihujočih mestih z ugodnimi pogoji. Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik, član državne reprezentance ali strasten rekreativni športnik, lahko pravo okolje naredi veliko razliko.

Tukaj ProXCskiing.com predstavlja pet izjemnih destinacij za vaš naslednji poletni trening tabor. Nekatere so že priljubljene med našimi zvezdniki, druge pa bi lahko ponudile osvežujočo spremembo od običajnih poti.

Preberite tudi: Julijski trening lahko naredi ali pa uniči vašo smučarsko sezono

1. Costa de Almería, Španija – sončno nebo, mirne ceste in resni vzponi

Costa de Almería, ki jo nordijska smučarska skupnost pogosto spregleda, je tiho postala skriti dragulj za vzdržljivostne športnike. S konstantnimi temperaturami med 16 °C in 22 °C skozi vse leto ta španska obalna regija ponuja idealne pogoje za daljša obdobja na poti, razen v času največje opoldanske vročine julija in avgusta, ko lahko temperature presežejo 30 °C.

Območje se ponaša z odličnimi cestami za rolanje z malo prometa, dopolnjujejo pa ga zahtevni gorski vzponi, kot je vzpon na Velefique. Raznolik teren omogoča tako ravninske vzdržljivostne treninge kot tudi hribovita obdobja. Dodajte še sredozemske plaže, kakovostno kulinariko in sproščeno vzdušje ter dobili ste popoln kraj za trening s počitniškim pridihom.

Preberi več - Trening hitrosti: Postanite hitrejši na smučeh

2. Rieti – Amatrice, Italija – Oder za rolkanje in alpinistične podvige

Regija Lacij je območje, ki ga je vredno raziskati. Ta manj znana lokacija za trening, znana kot »rimska gora«, ponuja razgiban teren z vrhovi nad 2,000 metri, zaradi česar je idealna za športnike, ki se želijo prilagoditi višinski spremembi.

Dobro tlakovane gorske ceste so idealne za dolge vzpone na rolkanje ali kolesarjenje, razgledi pa so močna motivacija v zahtevnih dneh. Čeprav ni tako znan kot Seiser Alm ali Livigno, Rieti–Amatrice pridobiva na prepoznavnosti in ponuja edinstveno kombinacijo zahtevnega treninga in italijanskega šarma, z obilico testenin in pokrajino, ki vam bo pomagala napolniti z energijo.

Preberite tudi: Zakaj je pravilno dihanje za vzdržljivost pomembnejše, kot si mislite

3. Prelaz Stelvio, Italija – Vrhunski preizkus moči in miselnosti

Malo cest v Evropi si zasluži toliko spoštovanja kot legendarni prelaz Stelvio. Ta ikonični vzpon, ki se razteza nad 2,500 metri in ima naklone, ki presegajo 20 %, si je prislužil mesto v zgodovini kolesarstva – in zdaj privablja elitne smučarje na rolkah, ki iščejo višjo raven.

Če iščete mentalni in fizični preboj, vam Stelvio nudi vse. Športniki se pogosto s spremljevalnim avtomobilom pripeljejo do baze, preden se podajo na dolg vzpon na rolerjih. To je naporna vadba, ki pa krepi tako samozavest kot vzdržljivost. Pozor: to ni za začetnike, je pa izziv s seznama želja za resne smučarje.

Članek se nadaljuje spodaj.

4. Mallorca, Španija – Trening svetovnega razreda se sreča z mediteranskim udobjem

Dobro znan playMallorca je postala redna destinacija za svetovni pokal in vzdržljivostne športnike, Ski Classics Profesionalne ekipe. Z milim vremenom skozi vse leto, cestami, prijaznimi za kolesarje, in raznolikim terenom otok dosega ravnovesje med treningom zmogljivosti in počitniškim vzdušjem.

Cap de Formentor je ena najbolj ikoničnih poti na otoku, ki ponuja osupljive razglede in ure brez avtomobilov (poleti od 10. do 7. ure), zaradi česar je raj tako za rolerje kot za kolesarje. Raznolikost mest, plaž in kulturnih znamenitosti naredi Mallorco odlično izbiro tudi za ekipe, ki pripeljejo družine ali načrtujejo daljša bivanja.

Preberi več
Sestavite si svoj prilagojen načrt vadbe – 1. del: Trenirajte pametno z omejenim časom
Sestavite si svoj osebni načrt vadbe – 2. del: Kako trenirati, ko imate več časa

5. Seiser Alm / Alpe di Siusi, Italija – Visokogorski dom prvakov

Le malo krajev ima v svetu vzdržljivostnega dirkališča večji ugled kot Seiser Alm. Ta južnotirolska planota na več kot 1,800 metrih nadmorske višine ponuja neokrnjene poti, dobro vzdrževane ceste in panoramske razglede, ki so privabili nekatera največja imena tega športa – vključno z Marit Bjørgen, Therese Johaug in Petterjem Northugom.

Visokogorsko okolje je idealno za spodbujanje proizvodnje rdečih krvničk in vzdržljivosti. Naj gre za rolanje na smučeh od Kastelrutha do Seisa ali tek po alpskih poteh s postanki v kočah, Seiser Alm ponuja celovito okolje za trening tako za vrhunske kot rekreativne smučarje.

Preberite več: Ali se splača opraviti teste telesne pripravljenosti za rekreativne smučarje?

Izbira pravega tabora za vaše cilje

Vseh pet lokacij združuje slikovito lepoto z visokozmogljivim potencialom in je namenjeno tako specialistom za dolge proge kot tradicionalnim smučarjem tekačem. Od mirnih španskih cest do vrhov italijanskih Alp te vadbene destinacije zagotavljajo pogoje – in motivacijo – potrebne za pripravo na prihajajočo zimsko sezono.

Ne glede na to, ali iščete druženje v ekipi, samostojno osredotočenost ali kombinacijo treninga in okrevanja z družino in prijatelji, lahko prava lokacija izboljša vaše poletne priprave. Kot so mnogi športniki to poletje že pokazali na družbenih omrežjih, obdobje izven sezone ni čas za počitek – čas je za gradnjo.

Tudi Read - Kolesarjenje za smučarje: dragoceno orodje za poletni trening

Ta članek je bilo prvič objavljeno na ProXCskiing.com 04.06.2022 in posodobljeno danes.

Vas zanima trening za tek na smučeh na dolge proge in tradicionalne smuči? Kliknite TUKAJ in preberite več o tem.