usposabljanje
-
KOLESARSKI TRENING: Moč plezanja se ponavlja – kujemo surovo moč, ki jo zahteva vaše smučanje
Moč na vzponih loči dobre smučarje od odličnih. Ta vadba uporablja ponavljajoče se, visokointenzivne plezalne napore za izgradnjo eksplozivne moči nog in živčno-mišične moči, ki se neposredno prevedeta v močnejši in učinkovitejši smučarski korak.11.08.2026
Najbolj brani
-
17.07.2026
-
10.07.2026
-
08.07.2026
-
23.07.2026
-
05.07.2026
več člankov
-
KOLESARSKI TRENING: Intervali VO2max – razširitev zgornje meje vašega vzdržljivostnega motorja
Vaš VO2max, največja količina kisika, ki jo vaše telo lahko absorbira in porabi med intenzivno vadbo, je eden najmočnejših napovedovalcev vzdržljivosti. Ti kratki, intenzivni intervali vas večkrat potisnejo do te zgornje meje, zaradi česar se vaše telo sčasoma prilagodi in jo zviša.
04.08.2026 -
Kaj se lahko športniki naučijo iz Tandrevoldove zgodbe
Norveška biatlonska zvezdnica Ingrid Landmark Tandrevold je v radijskem podkastu odkrito spregovorila o temni plati vrhunskega športa in pretirani optimizaciji. Osebno se je spopadala s psihološkimi težavami, ki izhajajo iz popolne podrejenosti športu.
02.08.2026 -
Hitrejše okrevanje v vročih dneh: odkrijte ročno limfno drenažo
Vas v vročih dneh mučijo otekli gležnji ali iščete način, kako znatno pospešiti okrevanje po športu? Ključ do bolj zdravega telesa se skriva v pravilnem limfnem pretoku. Raziščite, kako se ročna limfna drenaža razlikuje od običajne masaže.
31.07.2026 -
TEKAŠKI TRENING: Regeneracijski tek – poskrbite za svoje telo med napornimi vadbami
Včasih je okrevanje vse, kar telo potrebuje. Kratek tek lahko pomaga telesu izločiti stranske produkte napornega treninga.
30.07.2026 -
TRENING ROLARJEV: Intervali vzponov – premaknite svoje meje
Iščete vadbo, ki bo preizkusila vašo telesno pripravljenost in vas naučila, kako učinkovito uravnavati srčni utrip?
29.07.2026 -
KOLESARSKI TRENING: Vzdržljivostna vožnja po gravelu in MTB – trening celotnega telesa, ne le nog
Nepredvidljiv teren zahteva več kot le telesno pripravljenost; zahteva ravnotežje, koordinacijo in nenehno aktivne mišice trupa. Ta vzdržljivostna vožnja po brezpotjih krepi stabilnost celotnega telesa in mentalno osredotočenost, ki ločita močne smučarje, ko proga postane tehnično zahtevna.
28.07.2026 -
Ski Classics Naslednji izziv svetovnega prvaka: 200 km po makadamu
Anikken Gjerde Alnæs se je upokojila marca, potem ko je zapečatila Ski Classics Skupni naslov svetovnega prvaka v XVII. sezoni. Zdaj, tri mesece pozneje, je 32-letnica našla svoj naslednji cilj: 200-kilometrski GravelBirken 29. avgusta.
27.07.2026 -
Teci, a ne pozabi na noge
Za vsakega športnika, ki v svoj načrt treninga vključi tek, so zdrava stopala bistvenega pomena. Stopala so nedvomno najbolj obremenjeni del telesa, vendar večina od nas z njimi ravna, kot da se naše noge končajo pri gležnjih.
25.07.2026 -
TEKAŠKI TRENING: 400-metrski intervali – izboljšajte svojo hitrost
Kratki, hitri in učinkoviti. 400-metrski intervali so vadba, ki bo vašo hitrost dvignila na višjo raven.
23.07.2026 -
Na norveškem prvenstvu so bili le trije moški hitrejši od Johauga
Therese Johaug je v sredo na norveškem atletskem prvenstvu v Trondheimu prevladovala na 10-kilometrski cestni dirki, saj je zmagala z več kot tremi minutami in pol prednosti, pred materjo dveh otrok iz Norveške pa so končali le trije moški.
23.07.2026
