Potrebujete vzpon, ki traja približno minuto. Tukaj, Ski Classics Športnica profesionalne ekipe Karolina Hedenström deli nasvete za učinkovito in intenzivno intervalno vadbo.
To sredo se začenja letošnji festival Blink, na katerem nastopajo vrhunski športniki v teku na smučeh, biatlonu in teku na dolge proge. Tukaj najdete urnik in čase začetka.
Včasih je okrevanje vse, kar telo potrebuje. Kratek tek lahko pomaga telesu izločiti stranske produkte napornega treninga.
Tridesetletnica se ponaša z olimpijskim zlatom in zmagami v svetovnem pokalu. Nemška atletinja zdaj razkriva, da bo svetovno prvenstvo v Falunu njeno zadnje tekmovanje.
Kratki, hitri in učinkoviti. 400-metrski intervali so vadba, ki bo vašo hitrost dvignila na višjo raven.
V najbolj vročih poletnih dneh je lahko koristno, da vadbo načrtujete zgodaj zjutraj ali pozneje zvečer. Tukaj je učinkovita intervalna vadba, ki traja le 45 minut.
Alvar Myhlback je tekmoval z Madshusom skozi vso svojo kariero. Zdaj je potrjeno, da bo zamenjal znamko smuči.
Želite izboljšati svoj aerobni prag? Ta vadba je morda ravno tisto, kar potrebujete.
Marcus Grate prvič po osmih letih ni del nobene švedske reprezentance. Kljub temu pozdravlja novo vodstvo reprezentance.
Pomemben del izboljšanja vaše osnovne kondicije so dolge, lahkotne vadbe. Pripeljite prijatelja, ki vam bo pomagal ohranjati znani tempo govorjenja.
Konec vsebine
Konec vsebine
