Skrivnost hitrejšega okrevanja: Kaj in kdaj jesti za učinkovit trening
Ali analizirate svoj trening? Ali želite izboljšati svojo uspešnost?
-
-
Hitrejše okrevanje v vročih dneh: odkrijte ročno limfno drenažo
Vas v vročih dneh mučijo otekli gležnji ali iščete način, kako znatno pospešiti okrevanje po športu? Ključ do bolj zdravega telesa se skriva v pravilnem limfnem pretoku. Raziščite, kako se ročna limfna drenaža razlikuje od običajne masaže.
-
Doping skozi oči vodilnega športnega zdravnika: »Pazite se prehranskih dopolnil«
Medtem ko se človeška anatomija že tisočletja večinoma ni spremenila, športne zmogljivosti dosegajo ravni, ki so bile pred nekaj desetletji nepredstavljive. Kje se konča čista priprava in kje se začne nepoštena prednost?
-
Motnje hranjenja pri športnikih: Kaj vemo in kako jih prepoznati
Tek na smučeh je ena od vzdržljivostnih disciplin, kjer na uspešnost pomembno vpliva teža športnika. Motnje hranjenja so razširjene ne le med profesionalnimi smučarji in biatlonci, temveč prizadenejo tudi mlajšo generacijo.
-
Kako ustvariti načrt treninga za aktivne smučarje
Brez bolečin ni dobička in brez kakovostnega treninga ni rezultatov. Toda kako lahko sestavite načrt, če imate službo in omejen čas za trening in okrevanje v primerjavi z vrhunskimi športniki?
-
Laktat, pragovi, acidoza: Kaj morajo smučarji vedeti o svojem telesu
Po tekmi vrhunski športniki omenjajo, da so bili tako "zakisani", da so morali upočasniti. Kaj se v tistem trenutku dogaja v telesu – in, kar je še pomembneje, kako lahko to preprečimo?
-
Nutrigenetika: Ko geni določajo, kaj naj bi jedli
Danes je splošno sprejeto, da je dobro strukturirana prehrana ključnega pomena za optimalno športno zmogljivost in splošno telesno pripravljenost.
Konec vsebine
Konec vsebine